MUSICA E IMAGEN DE MEDITACION

Que tengan una bella semana.
Les dejo un presente para meditar.

CRISTALES Y ENERGIA

Un cristal irradia constantemente energía por eso, un cristal colocado en una habitación armoniza la energía de manera positiva de quienes utilizan la habitación.
Se sabe que la relación entre la salud del cuerpo y la de la psiquis es muy íntima. Se puede disfrutar de una condición saludable del cuerpo físico si nuestra mente no se ve agotada por turbulencias emocionales o por lo menos superar favorablemente cualquier dolencia física o enfermedad. El cristal ayuda a recuperar ese equilibrio, por lo que es muy beneficioso para nuestra salud. La influencia de la energía de un cristal es tan importante que aunque la mente humana no perciba esa vibración, la presencia de éste en un hogar, hace que aumente la sensibilidad y la relajación de los que habitan en él. Ubicado en una habitación luminosa, la influencia de esas energías será más poderosa, ya que los cristales necesitan de luz natural para cargarse, aunque debe considerarse que esa energía nunca cesa, ni aún en la oscuridad. Cada cristal tiene un extremo que constituye un punto de mayor emisión vibratoria, por lo que es conveniente, si se lo coloca en un estante, una mesa, que ese extremo apunte al centro de la habitación, y si se pide la orientación de ese cristal, tenemos que tener en cuenta ese extremo. Para utilizar los cristales en forma positiva y que generen energías en el lugar que habitamos, es necesario utilizar un cristal grande como el alféizar;




El cristal es tierra, por lo que no es recomendable utilizarlo en áreas donde la energía tierra esté desbalanceada. Por ejemplo, en un espacio donde la combinación es 5-2, un cristal únicamente acelerará los procesos negativos. Por ello ustedes verán que en Fen Shui el uso de cristales se recomienda con precaución.

Si desean saber donde pueden colocar un cuarzo en sus casas, no lo coloquen en sus salas. Consulten un maestro de Feng Shui clásico para que su colocación no sea una fuente de desbalance energético, con consecuencias indeseables.

CRISTALES EN LA PERSONA.-

Debido a que la energía de un cristal se equilibra con la energía externa su uso es múltiple en la tecnología contemporánea.En especial, el cuarzo

Los cuarzos son emisores y receptores efectivos y se usan en equipos científicos de alta precisión, naves espaciales, relojes y como carga para paneles solares, chips de computadoras y celulares.




Los cuarzos potencian las reacciones celulares y moleculares del cuerpo humano. Los cuarzos usados como cadenas, pendientes, anillos, collares u otras formas, si están programados, ayudan al ordenamiento de las energías del cuerpo, así como a la eficiencia o equilibrio de las funciones de nuestros órganos proporcionando salud.

Si no están limpios, programados y adecuadamente utilizados, pueden tener efectos negativos para la persona. De igual manera, sucede en los equipos electrónicos donde se colocan, si algo está fallando sus efectos serán adversos y habrá que arreglarlos o retirarlos. Debe usted considerar que el cuarzo, por su emisión de energía permanente y equilibrio con la energía externa, siempre actuará de una u otra forma, positiva o negativamente.

Un cuarzo roto, ha servido como escudo de energías intensas sobre el cuerpo humano.
De gracias, guarde los pedazos si los encuentra y... obtenga otro cuarzo de protección.

Los cuarzos actúan como transmisores, amplificadores y transformadores de la energía potenciando la capacidad de nuestro cuerpo de regenerarse, así como lo hace cuando tenemos una herida, un golpe o enfermedad. No sólo trabajan en la parte física sino en la emocional y espiritual,y por eso la persona debe hacer un ejercicio de limpieza mental, espiritual y física para que esa energía sea aprovechada.

No se pueden usar los cuarzos como simples accesorios pues su energía debe ser correspondida por quien lo lleva. Debe existir una interacción entre la persona y sus cuarzos.






Los cuarzos tienen el poder de modificar las emociones de una persona y readaptarlas. También influye en su crecimiento, reproducción, estrés, violencia, paz, entre otros aspectos.

A la medicina que ocupa los cuarzos y otros métodos energéticos se le denomina “medicina cuántica”, porque trabaja con elementos sutiles, intraatómicos, tal como lo hace la física moderna.

Einstein, el mayor genio de la modernidad afirmó: “La energía no se crea, siempre existe, y no se destruye, solamente se transforma por medio del pensamiento o voluntad de quien la maneja”.


Métodos

Si deseas adquirir un cuarzo , programarlo y utilizarlo en tu beneficio, realiza las sigyuientes operaciones:

1.- Acerca palma contra palma, tus manos, lentamente. Si sientes el calor de radiación de tu energía, verifica la distancia a la cual están tus palmas para sentir esta energía térmica. Una persona normal la sentirá a 5 o 10 cm entre las palmas. Si has seguido mis ejercicios en este Blog, sentirás tu energía a un metro de distancia.





2.- En una tienda de cuarzos, puedes adquirir por un precio bajo un cuarzo en una montura que te permitirá colgarlo con una cadena en tu cuello. Revisa el cuarzo y adquiere uno que no tenga burbujas, fracturas o impurezas internas.

3.- Coloca la punta del cuarzo, sujeto con tu mano derecha, - aun siendo zurdo- y siente en la palma de la mano izquierda su calor. Entre más intenso, mejor la energía del cuarzo. La distancia a la que lo pondrás dependerá de la distancia en la que sabes sientes la energía radial de tus palmas: pueden ser 5, 10 cm o un metro de distancia.

4.- Cuida de escoger un cuarzo cuya energía sea intensa. Este es tu cuarzo. Algunos comercios venden vidrio sílice normal elaborado como si fuera cuarzo en facetas. Tu comprobarás su energía y evitarás fraudes.

5.- Al llegar a casa, coloca el cuarzo durante 5 minutos en el chorro del agua de la llave del lavabo. Con ello, limpias energías , tanto positivas o negativas, que tenga el cuarzo y equilibras sus ondas energéticas.

6.- Puedes a continuación, ponerlo bajo las volutas de un varita de incienso. El incienso será el que a tí te agrade, de buena calidad.

7- A continuación colócalo 24 hrs en un vaso de cristal con agua, en el alféizar de la ventana.

8.- Ahora sí estás listo para que lo programes. ¿Recuerdas los ejercicios de visualización? En este caso, colocas el cuarzo en su cadena- en adelante solo tu lo tocarás- y cerrando los ojos, visualizas el cuarzo. Rodéalo de luz blanca. Intensa luz blanca. Luz solar, luz del universo. El blanco irradia todos los colores, por ello es una luz universal, útil para todos los fines positivos.

9.- Colócalo en tu cuello. Si estás rodeado de personas incrédulas, - ignorantes de lo que es física cuántica- es mejor lo mantengas debajo de tu ropa. No es necesario que el cuarzo, ya de por sí actuando energéticamente contra energías negativas, estabilice también energías negativas de burla y desdén.

Los cuarzos son ayudas, sensores, recursos para alcanzar el equilibrio físico, mental y espiritual. Si una persona ha alcanzado altos grados de espiritualidad, poco a poco necesitará menos de todo lo material, y podrá protegerse con la energía cuántica, tal como les he informado en este Blog.

Cabe aclarar que independientemente de las religiones, todas usan no sólo los cuarzos sino piedras preciosas como el precioso pectoral que usó S.S. Benedicto XVI el día de su unción como Papa elaborado en oro, piedras de rubí, esmeralda y brillantes. Los obispos usan anillos con piedras preciosas, los bachilleres, novios y en otros también recurren a las piedras para destacar dignidades o logros. Los reyes y presidentes tienen sus anillos, broches, bastones y otras formas que los distinguen. Pero una cosa es usarlos como símbolos y otra con visión cuántica, es decir, aprovechando su carga energética.

OCTUBRE, PERRO DE FUEGO

Octubre es el mes del perro de fuego. En Feng Shui, el fuego es positivo, pero como tiene mucha energía, es necesario tener cuidado con él.Intentar promover la fortuna con fuego, lleva en la mayoría de los casos a problemas mayores.
Veamos la relación de ustedes con este mes de octubre, desde el punto de vista de sus signos.

MES PERRO FUEGO del 8 octubre al 7 noviembre 2010.

Este es un mes de la amistad. Los perros de fuego, tienen un fuerte poder de convencimiento, y por ello los siguen como líderes .Un atractivo del perro de fuego, es que los demás piensan que él no se asustará ante los peligros,conseguirá lo que se propone y como además es amistoso y alegre, lo siguen con confianza. Pocos líderes son seguidos con tanta alegría, amistad y confianza.

RELACIONES EXCELENTES Y POSITIVAS.-

El tigre y el caballo se relacionan maravillosamente con el perro. Juntos, no hay problemas a resolver, y si los hay, la solución fluye.

RELACIONES BUENAS.-

Siempre se marchará adecuadamente si están cercanos el perro , el conejo y el cerdo.

RELACIONES DIFICILES.-

El dragón y el gallo representan dificultades para relacionarse con el perro. Sin embargo, si ya están ahí, tengan la mayor de las paciencias para avanzar juntos.Recuerden que para pelear se necesitan dos, y si uno está tranquilo, el otro no podrá hacer mucho.Finalmente, hay relaciones necesarias, y después de hacer un balance de lo positivo y negativo de la relación, verán que es mejor continuar.


RELACIONES MUY COMPLICADAS.-

El buey y la cabra se encuentran juntos. Hummm, desde que se acercan, esa cercanía no es agradable. Habrá dificultades entre ellos. Pensarlo bien, tomar decisiones inteligentes y sensibles. En casos tan complicados, recuerde el camino correcto de la acción: Ninguna decisión con las vísceras o el estómago. Pensar la mejor acción, llevarla al corazón, analizar las consecuencias, regresar nuevamente a la mente y tomar la decisión , confirmada o modificada. Actuar a continuación.


RATA.-



Amiga y amigo, ¡Cuántos problemas! ¡Cuántas preocupaciones! Y ningún problema se resuelve. Algo hay de ese síndrome del Hamster que luego llevas a cabo :- El hamnster corre y corre todo el día y al final del día dice: -"Uff, qué cansado estoy! ¡Cuánto corrí y corrí , pero no he avanzado nada! " No des tantas vueltas. Mejor sé paciente y ten prudencia. Acuérdate que por intempestivos, después realizamos actos que aunque nos arrepentimos, ya no tienen remedio.

BUEY




Como siempre, tranquilízate. Esos problemas que ves tan grandes, en realidad no lo son. Lo que sucede que así parecen. Se resolverán y verás que era más el ruido que la esencia.



TIGRE






¡Al fin! Un mes sin los graves peligros en los que siempre te metes. Pero cuidado, tendrás que poner mucho esfuerzo y energía para triunfar. Sí, lo sé, te sientes cansado. Claro, por andar saltando tanto. Pero tu tienes energía infinita, haz ejercicio, mantente en condición y ¡Adelante!





CONEJO






Felicidades. Esta es una éoca tranquila para ti. Dedícate a gozar de tus ganancias. Verás también que los problemas del pasado que estaban pendientes, los resolverás al fin.




DRAGÓN





Cuidado señor y señora todopoderosos. Problemas inesperados te saltarán. Todo porque piensan diferente. Será un mes difícil, así que a usar tus cualidades, ... de paciencia. Tienes que evitar enfrentamientos este mes. No es mucho, un mes ¿te parece? ¡



SERPIENTE





Cuida tu salud en este mes , tendrás pequeñas pérdidas, pero es un mes de excelentes oportunidades. Es momento de aprovecharlas.



CABALLO




En octubre, tus amigos e incluso las peronas que te rodean, te beneficiarán al fin. Y eso en tu trabajo y también en lo económico.




CABRA





Pues sí. Hay cambios que no son muy felices. Pero conserva tu actitud optimista y conservadora. Eso sí, no es un buen momento para ti en cuanto a cambios e inversiones. Mejor espera a noviembre.


MONO




Un mes que sus planes no saldrán como lo planeó, pueden traerle pérdidas y ser un mes dónde descubra quiénes son sus amigos verdaderos.

GALLO




Es un mes dónde su energía perdida puede ser restaurada, sus pérdidas serán mínimas, cuide su vida personal para evitar disgustos.

PERRO



Un mes protegido, el perro podrá aumentar su conocimiento, recuperar su credibilidad, tendrá algunos logros, con pocos trastornos.

CERDO





Es un buen mes tendrán ocasión de mostrar su lado amable y compasivo tan propio de su carácter, es adecuado si quiere hacer inversiones o viajar.

VISUALIZACION MATUTINA

Visualización creativa.-

En esta ocasión, hablo de la Visualización creativa, un tema que es ampliamente útil en la vida contemporánea, al tratarse del manejo de energía.
Así como el Feng Shui es el estudio del campo magnético terrestre y su influencia en la fortuna y salud de los seres humanos, así la visualización creativa es la técnica que , apoyada en los conocimientos de la física nuclear, implica el uso de la imaginación para crear aquello que se desea en la vida. Finalmente, tanto el Feng Shui como la visualización crativa tienen como metas el objetivo por el cual estamos en este planeta: Ser felices.
La visualización creativa utiliza la energía universal, un principio de la física nuclear: todo es energía. Q=E. Esta energía universal la usamos constantemente estemos o no conscientes de ello.
Lo que inicio a continuación, es un tema recurrente en nuestra vida: Cómo utilizar de una manera cada vez más conciente, la energía universal para crear : amor, satisfacción personal, diversión, relaciones plenas, trabajo compensador, autoexpresión, salud, fortuna, belleza, prosperidad, paz y armonía internas, sea lo que sea que su corazón desee.
Imaginación es la habilidad para crear una idea o imagen mental. La visualización creativa usa la imaginación para crear una imagen clara de algo que usted desea manifestar.
El principio de física nuclear es sencillo y así opera en el Universo: La energía visualizada se convierte en una realidad. Esto sucede a todos los niveles energéticos: físico, emocional, mental o espiritual.

EJERCICIO.-

Dicen que las palabras se las lleva el viento y los hechos son amores. Mejor iniciemos con un ejercicio sencillo.

Este ejercicio puede realizarlo en su trabajo, al llegar, o en su casa antes de salir a trabajar .

Siéntese en una silla normal. (No sillones de descanso)














. Esto puede hacerlo frente a la computadora, mientras corre uno de los 2 videos al final del artículo. Uno es sólo música, el otro tiene texto en español. En ambos casos, la mejor recomendación es cerrar los ojos..Las nalgas hasta el fondo de la silla, la espalda apoyada en el respaldo, las piernas separadas a la altura de los hombros. Los hombros hacia atrás, la cabeza alineada sobre los hombros.

















Los brazos apoyados en sus piernas y las manos como muestra la figura, cerrando la enegía interior.







Cierre los ojos y efectúe la respiración 5/10. Cuente hasta 5 lentamente al tomar aire, cuente lentamente hasta 10 al soltar el aire.






































Para usar el primer video de meditación musical únicamente cierre los ojos, escuche la música, y efectúe la respiración 5/10. Si llega algún pensamiento, déjelo salir a la superficie y vea mentalmente como se aleja en forma de una nube gris. Mantenga su respiración 5/10, hasta terminar la música. A continuación, abra lentamente los ojos.
Los colores han cambiado ¡No inice actividad inmediatmente! Poco a poco, muy lentamente, espere un minuto con los ojos abiertos y después puede iniciar actividades. Sus hemisferios están equilibrados. Tiene energía mental y física plena. Felicidades.


Meditación musical


Este es un video para habla en español. Escúchelo y siga las indicaciones mentalmente, con los ojos cerrados. Mantenga su respiración 5/10, hasta terminar la música. A continuación, abra lentamente los ojos.
Los colores han cambiado, los problemas se han ido ¡No inice actividad inmediatmente! Poco a poco, muy lentamente, espere un minuto con los ojos abiertos y después puede iniciar actividades. Sus hemisferios están equilibrados. Tiene energía mental y física . ¡Buen día!

Quitarse los problemas

Dra. Jill Bolte Taylor

La Dra Jill Bolte Taylor es la Conferencista Nacional del Harvard Brain Tissue Resource Center (Un banco de cedrebros de Harvard) y viaja a través de EEUU dando conferencias.
Desde 1993 es miembro activo de NAMI (Alianza nacional para las enfermedades mentales, por sus siglas en inglés: Brain Bank Jingle). NAMI (the National Alliance on Mental Illness)






La Dra Jill Bolte Taylor, ha vivido una etapa de integración con la energía del universo, tal como lo manifiesta la Física Nuclear. Todo es energía. El hemisferio izquierdo, que usamos normalmente, es el responsable de la limitación espacial, a través de la cual, creemos que nuestro ser termina en la piel que rodea nuestros órganos.




La experiencia de la Dra. Jill Bolte Taylor manifiesta en forma clara que, a través de nuestro hemisferio derecho, podemos integrarnos con la energía del universo. Esta integración, la podemos vivir a través de ejercicios de visualización. En sesiones posteriores, iré proponiéndoles ejercicios de visualización que los lleven a esta integración maravillosa con la energía universal.








Cuando dos personas se integran a través de la meditación, sus auras se unifican, se combinan y se equilibran mutuamente. En este momento, los hemisferios cerebrales se encuentran balanceados, la vibración del cerebro, comprobada con instrumentos de biofeedback que utilizo en mis sesiones, está en el nivel alfa, que es la misma longitud de onda del planeta Tierra, de los animales y plantas y del Universo.


Biografía
http://drjilltaylor.com/about.html



Puedes poner titulos en español en este video. Marca el idioma en view subtitles

REFLEXOLOGIA

Hay evidencias que hace 4000 años los egipcios utilizaban la reflexología.

Esta práctica ha sido aplicada por los pueblos aborígenes de Norteamérica durante generaciones. Los Cherokees, desde hace siglos, han dado gran importancia a los pies para mantener un equilibrio físico, mental y espiritual. Masajearlos forma parte de una ceremonia sagrada, pues los pies son nuestro contacto con la tierra y con las energías que fluyen a través de ella y además, por medio de ellos, el espíritu está vinculado con el universo.

Ellos llaman "doncella de la luna" a la mujer que, desde su juventud, demuestra tener talento o instinto natural para la curación, por lo que es escogida por toda la tribu para que lo siga desarrollando a lo largo de su vida.

Eunice Ingham


La reflexología, en su forma actual, fue desarrollada por Eunice Ingham (1889-1974), fisioterapeuta en la consulta del doctor Riley, que separó la reflexología podal de la terapia zonal en general, e hizo la mayor contribución al desarrollo de la reflexología moderna.




Propuso la teoría de que los sensibles pies serían puertas de acceso a diversas partes del cuerpo más sensibles aún que las manos, que eran el foco principal del trabajo del doctor Riley. Animado por él, Eunice empezó a desarrollar su teoría de la reflexología podal a principios de la década de 1930. Al correlacionar lugares sensibles de los pies con diversas partes del cuerpo, realizó un gráfico anatómico de los pies y descubrió que al presionar con los dedos y pulgares obtenía los mejores resaltados al identificar las zonas sensibles de los pies y obtener, así, un efecto terapéutico.



Todas las partes del cuerpo, los músculos y la piel, están comunicadas y la información sensitiva llega a la médula espinal, que transmite la información nerviosa al cerebro. En el caso de un órgano enfermo se produce una estimulación nerviosa. Esta estimulación se transmite por la médula espinal, después circula por las fibras nerviosas anteriores y llega a la zona cutánea (refleja) produciendo una dermalgia. En esta zona de tensión, la circulación local está alterada, lo que puede producir una acumulación de toxinas o la formación de pequeños cristales. Por lo tanto si se actúa localmente sobre el músculo o sobre la zona cutánea, haciendo desaparecer esta reacción refleja, se suprime el círculo vicioso del trastorno energético.Las zonas reflejas son de 5 a 20 veces más sensibles que los órganos mismos. En cada pie hay 7.200 terminaciones nerviosas, lo que quizá explique por qué nos sentimos mucho mejor cuando nos tratan los pies. Las terminaciones nerviosas de los pies tienen extensas interconexiones a través de la médula espinal y el cerebro con todo el cuerpo, lo que los convierte en un instrumento ideal para liberar la tensión e intensificar la buena salud.«Claudette Duchesne».




Les invito a realizar un ejercicio con resultados sorprendentes, que cada uno de ustedes podrá verificar.

Adquieran una pelota de tenis en la tienda deportiva más cercana. Los deportistas, ya tienen el producto, felicidades. Realizar este trabajo en la noche, después de llegar agotados del trabajo, para ver mejor sus beneficios. Ante un espejo de cuerpo completo, pónganse de pie, de preferencia con ropa interior,descalzos, sin pijama ni ropa de vestir. Observen cuidadosamente hasta donde llegan sus brazos en su cuerpo. Esto es importante. Ahora coloquen la pelota de tenis debajo de la planta del pie izquierdo. Puede doler, así que tengan cuidado. Presionen la pelota de tennis con el pie, hasta que haya un minimo dolor soportable; cuidado. Visualicen la pelota como si estuviara llena de pintura, y frotándola, pinten ustedes toda la planta de su pie. Escojan el color que mas les guste, aunque recomiendo el azul claro, del color del agua del pólo norte.Realicen el ejercicio lenta ´pero concienzudamente. Les llevará unos 10 minutos. Ahora vean su cuerpo en el espejo de cuerpo completo. ¡El
brazo izquierdo les ha crecido enormemente! No se asusten. Tranquilos. Ahora con igual lentitud y durante un tiempo similar, pasen la pelota de tenis a la planta del píe derecho e inicien el frotamiento de la pelota con el pie derecho, y visualicen que están pintando toda la planta del píe. Esto durante 10 minutos.
Ahora nuevamente observen su cuerpo en el espejo. ¡Los dos brazos se han alargado!
Se han quitado los dolores del cuello y de los hombros. Esta es la longitud real de sus brazos relajados, muy diferente a la medida que tienen todos los días



CURACION DE TORTICOLIS Y DOLOR DE CUELLO POR REFLEXOLOGIA EN MANOS

WAHE GURU

Wahe guru quiere decir sabiduría indescriptible en hindi
Aquí tienen un ejemplo de Meditación con respiración Fuego y Respiración Wahe Guru, que pueden realizarla todas las mañanas.

WAHE GURU


Y aquí unos cantos en hindi sobre WAHE GURU, la sabiduría indescriptible. Estos cantos son un mantra

VISUALIZACION EN LA REGADERA

He comentado con ustedes la importancia de la Visualización creativa como un recurso de nuestra poderosa mente en el mundo de la física cuántica. La física cuántica demuestra que todo es energía, y si bien en la escuela ya aprendimos eso, que " La energía no se destruye ni se crea, solo se transforma", nunca pensábamos que nosotros somos capaces de transformar la energía con nuestra mente.
Antes de plantearles un ejercicio en esta semana, les invito a los que no lo conocen, a leer mi artículo sobre visualización creativa.

http://fengshuiytufortuna.blogspot.com/2010/05/visualizacion-creativa.html





El ejercicio de hoy lo haremos en la regadera. Nos bañamos como un aspecto de higiene corporal, y también vivimos momentos placenteros al sentir el agua en nuestros cuerpos.
Conozco gente que tarda en la regadera escasos 5 minutos, y conozco sibaritas que tardan una hora en la regadera. En esta ocasión no menciono el baño en la tina.
Un ejercicio de visualización creativa esencial para iniciar el día, es el baño en la regadera como protección energética.
Recomiendo que, si en la mañana nos bañamos rápidamente porque se nos hace tarde, nos
levantemos 10 minutos antes para usar este tiempo en la visualización.Quizás al principio sea difícil vencer el hábito del baño muy rápido, pero con 20 días de constancia, se creará este nuevo hábito. Ustedes vivirán los resultados, casi milagrosamente, si no conociéramos las leyes cuánticas.





EJERCICIO.-
Primero, nos bañamos como todos los días. Al terminar, cerramos la regadera. En este caso, no lo hacemos.Nos paramos en posición vertical, con los ojos cerrados suavemente, y respirando por la boca para estar más comodos. El agua de la regadera cae sobre nuestra cabeza. Los brazos están en posición relajada a los lados del cuerpo. Las piernas abiertas ligeramente, en línea con los hombros.
Las manos cierran el circuito energético con los dedos anular e indice.Los hombros hacia atrás.Las piernas un poco flexionadas, de manera que las rodillas estén alineadas con la punta de los pies.El peso del cuerpo cae sobre nuestras piernas en esta posición y la columna vertebral descansa.




Visualizamos que el agua que nos cae en la cabeza, es una corriente de energía blanca que nos cubre y protege.(Esto siempre sucede, pero no lo hacemos conciente). Hacemos la respiración 5/10- contamos cinco al tomar aire por la boca, contamos 10 al soltar el aire por la nariz. Con los ojos cerrados, visualizamos como el agua va cubriendonos, limpiándonos , purificándonos y protegiéndonos. Nos encontramos debajo de una bella cascada, enmedio de un bosque verde y maravilloso.
Nos mantenemos así unos 5 a 10 minutos, viviendo la suavidad de la sensación en todo nuestro cuerpo, sintiendo como estamos cada vez más protegidos y cubiertos por un escudo de pureza que va creciendo como una esfera ovoidal que rodea nuestro cuerpo.
Al terminar el tiempo,. cuando pensemos que han pasado los 10 minutos (aunque solo haya pasado un minuto, nos hemos transportado al tiempo KAIROS- nuestra sensibilidad- a diferencia del tiempo CRONOS, que nos rige nuestros ritmos y citas cotidianos), abrimos lentamente nuestros ojos y cerramos la regadera. No hacer movimientos bruscos.Cuidado.Gocemos intensamente el cambio de colores a nuestro alrededor y la paz espiritual adquirida.Con esta protección, podemos ir en paz durante todo el día.

FELDENKRAIS-COLUMNA

Cuando estoy iniciando mis ejercicios diarios en el hogar, lo primero que realizo es el Feldenkrais de pelvis. Este ejercicio casi de forma mágica me nivela y equilibra mi columna vertebral. Es sencillo, suave e increíblemente efectivo.
Hoy se los recomiendo a ustedes.
Nuestra columna vertebral, tiene una forma de S. Unicamente hay 3 momentos en que la columna está totalmente horizontal: Cuando estamos muertos, cuando tenemos menos de 3 meses de edad y al terminar este ejercicio Feldenkrais. Si desean sentir la mayor posición de descanso del cuerpo, háganlo.





El Método Feldenkrais es un proceso educativo, un sistema de enseñanza somática, desarrollado por el científico judío ruso quien se asentaría eventualmente en Israel, Moshé Feldenkrais (1904-1984).

"El propósito de mi método es que el cuerpo esté organizado para moverse con un mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza muscular, sino de un mayor conocimiento de su funcionamiento".

Moshé Feldenkrais fue el creador de este método. Nació el 6 de mayo de 1904 en Baranovitz, Rusia, destacó por sus conocimientos de física y anatomía (doctor en ciencias). Tal vez algunos lo conozcan por ser el primer cinturón negro (2ºdan) europeo de Judo de la historia. Sin embargo, fue una lesión de rodilla jugando a fútbol, la que le llevó a investigar un método en el que se activaran tanto funciones como músculos que tenemos normalmente "olvidados". Feldenkrais tomó conocimientos de la neurología, la psicología, las artes marciales, el aprendizaje y muchos otros campos y los conjuntó en su sistema de trabajo, teniendo en la actualidad aplicaciones en diversos campos: fisioterapia, deportes, danza, psicología y otros. Murió el 1 de julio de 1984.

Beneficios principales del Feldenkrais
Contribuye a mejorar el movimiento, la postura, la flexibilidad, la coordinación y la relación espacial.
Ayuda a resolver las dolencias de la espalda, de la columna, de las articulaciones, de los músculos, etcétera.
Ayuda a tratar diversos padecimientos como la artrosis, la lumbalgia, la osteoporosis, las contracturas, el dolor cervical y lumbar, etcétera.

Feldenkrais information
http://www.achievingexcellence.com/?gclid=CL7i5v2I3qMCFZNg2godnR53SQ

EJERCICIO DE PELVIS.-

Colóquense en el suelo en posición horizontal, relajados, como muestra la imagen.




Doblen las rodillas suavemente. Imaginen que la pelvis es un reloj circular, donde el 12 está hacia el ombligo y el 6 hacia el ano.

Antes de iniciar el ejercicio, sientan el hueco de la columna en la espalda a la altura del coxis. Esto es importante lo sientan. Vuelvan a la posición inicial.
Realicen suavemente, movimientos exclusivamente de la pelvis, casi mínimos, para que el 6 toque el piso, y después, suavemente, muevan la pelvis de forma que el 12 sea lo que toque el piso. Este ejercicio realícenlo suavemente, 15 veces.
Ahora traten de sentir el hueco de la columna en la espalda. ¡Ha desaparecido! La espalda la tienen por segunda vez en la vida (La primera fué cuando bebés)totalmente plana. No se muevan, los brazos a los lados, las piernas retornan a la posición horizontal. Cierren los ojos y gocen este momento sublime de sus cuerpos.
Al pararse,giren primero rodando y parense poco a poco, boca abajo. Nunca boca arriba.
El video muestra el método Feldenkrais de pelvis.



Feldenkrais pelvis